• Yazar Başvuru Formu
  • Yazarlar
  • İletişim
HayataDair
Reklam
  • Güncel
    • Tümü
    • Bilgi
    • Haber
    aklına-bir-köpek-balığı-at-hayatadair

    Aklına bir köpek balığı at

    Diyet-listesinin-olmazsa-olmazları-hayatadair

    Diyet listesinin olmazsa olmazları!

    Mavi Balina Oyunu Nedir? Tehlikeleri Nelerdir?

    Mavi Balina Oyunu Nedir? Tehlikeleri Nelerdir?

    S-400 Gerçeği- Neden ABD S-400’ü İstemiyor?

    S-400 Gerçeği- Neden ABD S-400’ü İstemiyor?

    Endüstri 4.0 Nedir? Neyi Amaçlıyor?

    Endüstri 4.0 Nedir? Neyi Amaçlıyor?

    Yüz-felci-olan-kişilerin-yaşadıkları-problemler-nelerdir-hayatadair

    Yüz felci olan kişilerin yaşadıkları problemler nelerdir?

    Black Friday Nedir? Ne Zaman Kutlanıyor?

    Black Friday Nedir? Ne Zaman Kutlanıyor?

    1 Kuşak 1 Yol Projesi Nedir-2  

    1 Kuşak 1 Yol Projesi Nedir-2  

    1 Kuşak 1 Yol Projesi Nedir? Amacı Nedir?-1

    1 Kuşak 1 Yol Projesi Nedir? Amacı Nedir?-1

    • Bilgi
    • Haber
  • Yaşam
    • Tümü
    • Başarı
    • Eğlence
    • Kişisel Gelişim
    • Sağlık
    aklına-bir-köpek-balığı-at-hayatadair

    Aklına bir köpek balığı at

    Diyet-listesinin-olmazsa-olmazları-hayatadair

    Diyet listesinin olmazsa olmazları!

    Mavi Balina Oyunu Nedir? Tehlikeleri Nelerdir?

    Mavi Balina Oyunu Nedir? Tehlikeleri Nelerdir?

    Hanım Kelimesinin Kökeni Nedir?

    Hanım Kelimesinin Kökeni Nedir?

    Kız İstemede Tuzlu Kahvenin Anlamı

    Kız İstemede Tuzlu Kahvenin Anlamı

    Ülseratif Kolit Nedir? Tanı ve Tedavisi Nasıl Yapılır?

    Ülseratif Kolit Nedir? Tanı ve Tedavisi Nasıl Yapılır?

    Kolonoskopi Nedir? Nasıl Uygulanır?

    Kolonoskopi Nedir? Nasıl Uygulanır?

    Yüz-felci-olan-kişilerin-yaşadıkları-problemler-nelerdir-hayatadair

    Yüz felci olan kişilerin yaşadıkları problemler nelerdir?

    protein-tozu-nasil-kullanilir-hayatadair

    Protein tozu zararlı mı?

    • Başarı
    • Sağlık
    • Eğlence
    • Kişisel Gelişim
  • Teknoloji
    • Tümü
    • Buluşlar
    • İcatlar
    • Uygulamalar
    S-400 Gerçeği- Neden ABD S-400’ü İstemiyor?

    S-400 Gerçeği- Neden ABD S-400’ü İstemiyor?

    Endüstri 4.0 Nedir? Neyi Amaçlıyor?

    Endüstri 4.0 Nedir? Neyi Amaçlıyor?

    teknoloji-bağımlılığı-hayatadair

    Kimler teknoloji bağımlısı ?

    çocuklar-ve-teknoloji-hayata-dair

    Çocuklar teknolojiyle ne zaman tanışmalı?

    teknolojinin-hayatımızdaki-yeri-hayata.dair

    Teknolojinin Hayatımızdaki Yeri

    5G Türkiye'ye ne zaman gelecek

    5G Türkiye’ye ne zaman gelecek

    Trend Etiketler

      • Buluşlar
      • İcatlar
      • Uygulamalar
    • Kültür – Sanat
      • Tümü
      • Bölgeler
      • Ülkeler
      • Yaşantılar
      Kız İstemede Tuzlu Kahvenin Anlamı

      Kız İstemede Tuzlu Kahvenin Anlamı

      avrupada-gezilecek-yerler

      Avrupada gezilecek yerler

      İngilizce Öğrenmenin Püf Noktaları

      İngilizce Öğrenmenin Püf Noktaları

      Louvre-müzesi-dünyanın-en-büyük-müzesi-hayatadair

      Louvre Müzesi

      nefsine-çaktırma-hayatadair-islam

      Nefsine Çaktırma

      Norm_ender_fidan_bağışı_hayatadair

      Norm Ender’in başlattığı fidan yarışı

      Rize’de Buralara Uğramadan Gitmeyin

      Rize’de Buralara Uğramadan Gitmeyin

      Sınırsız bir hayat için sınırlarını zorla…

      Sınırsız bir hayat için sınırlarını zorla…

      British-steel-oyak

      British Steel Türkler Tarafından Satın Alındı

      • Bölgeler
      • Ülkeler
      • Yaşantılar
    • Seyahat
      • Tümü
      • Dünya
      • Türkiye
      yedigöller-gezi-rehberi-hayatadair

      Yedigöller ‘de Gezilecek Yerler

      Gaziantep Gezi Rehberi- Gaziantep Gezilmesi Gereken Yerler

      Gaziantep Gezi Rehberi- Gaziantep Gezilmesi Gereken Yerler

      kazdağları-gezi-rehberi-hayatadair

      Kazdağları gezi rehberi

      teos-antik-kenti-izmir-hayatadair

      Teos Antik Kenti, İzmir

      yesil-pasaport-hususi-pasaport-hayatadair

      Yeşil Pasaport Nedir? Yeşil Pasaport Kimlere Verilir?

      ukrayna-gezi-rehberi-hayatadair

      Ukrayna gezi rehberi

      antarctica-antartika-hayatadair

      Antartika ya sadece bilim insanları mı gidebiliyor?

      avrupada-gezilecek-yerler

      Avrupada gezilecek yerler

      Dorian-Kasırgası-Bahamaları-vurdu-amerika-hayatadair

      Dorian Kasırgası ile ilgili korkulan oldu.

      • Dünya
      • Türkiye
    • TVHD
    • Yazarlar
    No Result
    View All Result
    • Güncel
      • Tümü
      • Bilgi
      • Haber
      aklına-bir-köpek-balığı-at-hayatadair

      Aklına bir köpek balığı at

      Diyet-listesinin-olmazsa-olmazları-hayatadair

      Diyet listesinin olmazsa olmazları!

      Mavi Balina Oyunu Nedir? Tehlikeleri Nelerdir?

      Mavi Balina Oyunu Nedir? Tehlikeleri Nelerdir?

      S-400 Gerçeği- Neden ABD S-400’ü İstemiyor?

      S-400 Gerçeği- Neden ABD S-400’ü İstemiyor?

      Endüstri 4.0 Nedir? Neyi Amaçlıyor?

      Endüstri 4.0 Nedir? Neyi Amaçlıyor?

      Yüz-felci-olan-kişilerin-yaşadıkları-problemler-nelerdir-hayatadair

      Yüz felci olan kişilerin yaşadıkları problemler nelerdir?

      Black Friday Nedir? Ne Zaman Kutlanıyor?

      Black Friday Nedir? Ne Zaman Kutlanıyor?

      1 Kuşak 1 Yol Projesi Nedir-2  

      1 Kuşak 1 Yol Projesi Nedir-2  

      1 Kuşak 1 Yol Projesi Nedir? Amacı Nedir?-1

      1 Kuşak 1 Yol Projesi Nedir? Amacı Nedir?-1

      • Bilgi
      • Haber
    • Yaşam
      • Tümü
      • Başarı
      • Eğlence
      • Kişisel Gelişim
      • Sağlık
      aklına-bir-köpek-balığı-at-hayatadair

      Aklına bir köpek balığı at

      Diyet-listesinin-olmazsa-olmazları-hayatadair

      Diyet listesinin olmazsa olmazları!

      Mavi Balina Oyunu Nedir? Tehlikeleri Nelerdir?

      Mavi Balina Oyunu Nedir? Tehlikeleri Nelerdir?

      Hanım Kelimesinin Kökeni Nedir?

      Hanım Kelimesinin Kökeni Nedir?

      Kız İstemede Tuzlu Kahvenin Anlamı

      Kız İstemede Tuzlu Kahvenin Anlamı

      Ülseratif Kolit Nedir? Tanı ve Tedavisi Nasıl Yapılır?

      Ülseratif Kolit Nedir? Tanı ve Tedavisi Nasıl Yapılır?

      Kolonoskopi Nedir? Nasıl Uygulanır?

      Kolonoskopi Nedir? Nasıl Uygulanır?

      Yüz-felci-olan-kişilerin-yaşadıkları-problemler-nelerdir-hayatadair

      Yüz felci olan kişilerin yaşadıkları problemler nelerdir?

      protein-tozu-nasil-kullanilir-hayatadair

      Protein tozu zararlı mı?

      • Başarı
      • Sağlık
      • Eğlence
      • Kişisel Gelişim
    • Teknoloji
      • Tümü
      • Buluşlar
      • İcatlar
      • Uygulamalar
      S-400 Gerçeği- Neden ABD S-400’ü İstemiyor?

      S-400 Gerçeği- Neden ABD S-400’ü İstemiyor?

      Endüstri 4.0 Nedir? Neyi Amaçlıyor?

      Endüstri 4.0 Nedir? Neyi Amaçlıyor?

      teknoloji-bağımlılığı-hayatadair

      Kimler teknoloji bağımlısı ?

      çocuklar-ve-teknoloji-hayata-dair

      Çocuklar teknolojiyle ne zaman tanışmalı?

      teknolojinin-hayatımızdaki-yeri-hayata.dair

      Teknolojinin Hayatımızdaki Yeri

      5G Türkiye'ye ne zaman gelecek

      5G Türkiye’ye ne zaman gelecek

      Trend Etiketler

        • Buluşlar
        • İcatlar
        • Uygulamalar
      • Kültür – Sanat
        • Tümü
        • Bölgeler
        • Ülkeler
        • Yaşantılar
        Kız İstemede Tuzlu Kahvenin Anlamı

        Kız İstemede Tuzlu Kahvenin Anlamı

        avrupada-gezilecek-yerler

        Avrupada gezilecek yerler

        İngilizce Öğrenmenin Püf Noktaları

        İngilizce Öğrenmenin Püf Noktaları

        Louvre-müzesi-dünyanın-en-büyük-müzesi-hayatadair

        Louvre Müzesi

        nefsine-çaktırma-hayatadair-islam

        Nefsine Çaktırma

        Norm_ender_fidan_bağışı_hayatadair

        Norm Ender’in başlattığı fidan yarışı

        Rize’de Buralara Uğramadan Gitmeyin

        Rize’de Buralara Uğramadan Gitmeyin

        Sınırsız bir hayat için sınırlarını zorla…

        Sınırsız bir hayat için sınırlarını zorla…

        British-steel-oyak

        British Steel Türkler Tarafından Satın Alındı

        • Bölgeler
        • Ülkeler
        • Yaşantılar
      • Seyahat
        • Tümü
        • Dünya
        • Türkiye
        yedigöller-gezi-rehberi-hayatadair

        Yedigöller ‘de Gezilecek Yerler

        Gaziantep Gezi Rehberi- Gaziantep Gezilmesi Gereken Yerler

        Gaziantep Gezi Rehberi- Gaziantep Gezilmesi Gereken Yerler

        kazdağları-gezi-rehberi-hayatadair

        Kazdağları gezi rehberi

        teos-antik-kenti-izmir-hayatadair

        Teos Antik Kenti, İzmir

        yesil-pasaport-hususi-pasaport-hayatadair

        Yeşil Pasaport Nedir? Yeşil Pasaport Kimlere Verilir?

        ukrayna-gezi-rehberi-hayatadair

        Ukrayna gezi rehberi

        antarctica-antartika-hayatadair

        Antartika ya sadece bilim insanları mı gidebiliyor?

        avrupada-gezilecek-yerler

        Avrupada gezilecek yerler

        Dorian-Kasırgası-Bahamaları-vurdu-amerika-hayatadair

        Dorian Kasırgası ile ilgili korkulan oldu.

        • Dünya
        • Türkiye
      • TVHD
      • Yazarlar
      No Result
      View All Result
      HayataDair
      No Result
      View All Result
      Home Yaşam

      Diyet listesinin olmazsa olmazları!

      Diyet yapmanın önemli noktalarını derlediğimiz makalemiz...

      Hayata Dair Hayata Dair tarafından
      Kasım 30, 2019
      içinde Güncel, Sağlık, Yaşam
      0
      Diyet-listesinin-olmazsa-olmazları-hayatadair

      Diyet listesinde olması gerekenler

      0
      PAYLAŞIM
      7
      GÖRÜNTÜLENME
      Facebookta PaylaşTwitterda PaylaşPinterestte Paylaş

      Diyet listesinin olmazsa olmazları!

      Diyet listesinin olmazsa olmazları nelerdir hiç düşündünüz mü? Yoksa siz de mi merak ettiniz bizim gibi? O halde buyurun, yazımızı okumaya davetlisiniz…
      İşte son derece keyifle okuyacağınız o yazı:

      diyet-listesinde olması-gerekenler-hayatadair.org
      Diyet listesinde olmasın gerekenler

      Yumurta, avokado ve yulafla kilolara veda!

      Diyetlerde yumurta, avokado ve yulaf sıklıkla önerilmektedir. Bu 3’lü sayesinde daha iyi bir kilo kaybı kaçınılmaz olmaktadır. Ancak tabii ki, bu tatlara alışkın olmayan veya sevmeyen kişiler de bulunmaktadır, o halde o kişilere önerilmemektedir. Ayrıca sebze ve meyve, kilo vermek isteyen bireylerin listesinde sıklıkla yer almaktadır. Sağlıklı kilo kaybı için yeterli ve kaliteli protein almaya da özen gösterilmesi gerekiyor. Et, tavuk, balık ve kuru baklagiller diyet listelerinin olmazsa olmazları arasındadır.

      Su içme alışkanlığı zayıflatıyor

      Diyet yaparken birçok kişi sonuç odaklı hareket ettiği için geçirdiği süreyi veya değiştirdiği beslenme alışkanlıklarını göz önüne koymamaktadır. Bu sebeple de yeniden kilo alımı kaçınılmaz olmaktadır. Ancak kişi diyetisyeni ve diyetiyle arasında bir köprü kurabilir ve yeni beslenme tarzını benimserse elbette ki kilo verecek ve üstelik vermiş olduğu kiloyu da koruyacaktır.
      Diyet yaparken en çok dikkat edilmesi gerekenlerden biri de su tüketimi olmalıdır. Günlük 2-3 litre arası su tüketimine önem göstermek gerekiyor. Ne kadar çok su tüketme alışkanlığı kazanılırsa o kadar kolay kilo verilmeye. başlanmaktadır. Ayrıca sağlık problemi olmayanlara, zayıflamaya yardımcı olacak bitki çayları da sıklıkla önerilmelidir.

      Son olarak su içmenin faydalarına detaylı bir şekilde değinmiş olduğumuz ” Su İçmenin 15 Faydası ” adlı makalemizi okumanızı tavsiye ederiz.

      Su-Diyeti-hayatadair
      Su içmek

      Aç kalarak kilo verilseydi, herkes zayıflardı

      “Diyet demek, aç kalmak demek” gibi birtakım yanlış anlaşılmalar bulunmaktadır. Bu durum son dönemlerde daha az gerçekleştirilse de hala bu yanlışı tekrar ettiren bireyler de vardır. Aç kalarak kilo verilseydi, herkes zayıflardı. Yani, işin özü bu değil. Kilo vermek isteyen kişiler, mutlaka bir profesyonelden yardım almalı ve doğru bir şekilde kilo kaybetmelidir. Ayrıca diyet ne kadar keyifli ise, kişiler ne kadar mutlu ve doyuyorsa kilo vermeleri de o kadar kolay olmaktadır. Çünkü kilo kaybı sadece alınan ve harcanan kalori değil, aynı zamanda hormonlarla da ilişkilidir.

      Sağlık için diyet yapılmalı

      Kilo problemi olan kişiler zaman içerisinde vücutlarında birçok sistemin yanlış çalıştığının farkına varmaktadır. Bunu düzeltmenin en kolay yollarından biri de kilo vermektir. Kilo, kadınlarda regl düzeninin bozulmasına ve doğumların zorlaşmasına da sebep olmaktadır. Erkek veya kadınlarda insülin direnci, kolesterol, tansiyon gibi birçok hastalığın sebepleri arasında da kilo bulunmaktadır. Bu sebeple sadece iyi görünme amaçlı değil, özellikle sağlık için diyet yapmalı ve en ideal kiloya ulaşılmalıdır.

      Diyet kişiye özel olmalı

      Diyet tıpkı parmak izi gibi kişiye özel olmalıdır. Herkese aynı listelerin verilmesi veya uygulanması doğru değildir. Birçok kişi, “Benim sağlık problemim yok, birkaç hafta bu popüler diyeti yaparsam sorun olmaz” diye düşünebilir. Ancak diyetin en önemli kuralı sürdürülebilir olmasıdır. Birçok kişi ekmeği keserek zayıflayacağını düşünse de, zaman içerisinde bunun ne kadar da yanlış olduğunu deneyimleyerek görmektedir. En güzeli, bir diyetisyenden yardım alarak gerekli ihtiyaçların karşılanacağı bir beslenme programının oluşturulmasıdır.

      Sağlıklı beslenmeyi öğrenmek oldukça önemli!

      Kilo problemi olmayan bireyler çoğunlukla, sağlıklı beslenmeyi öğrenmek, beslenme alışkanlıklarını değiştirmek için diyetisyene başvurmaktadır. İdeal kiloda olmasına rağmen, çok kötü beslenme alışkanlıklarına sahip olan bireyler de vardır. Onların hayatına dokunmak, “Sağlıklı beslenme nedir, nasıl yapılmalıdır?” gibi sorulara cevap olmak da oldukça önemlidir. Çünkü birey toplum içerisinde sadece kendi başına yaşamıyor, edindiği ve öğrendiği güzel bilgileri etrafa anlatmaya da çalışıyor. Bir annenin sağlıklı beslenmeyi bilmesi ve uygulaması çocuklarının da sağlıklı beslenen bireyler olarak yetişmesini sağlayacaktır.

       

      Bir annenin sağlıklı beslenmeyi bilmesi ve uygulaması çocuklarının da sağlıklı beslenen bireyler olarak yetişmesini sağlayacaktır.

       

      Etiketler: diyetdiyet listesinde olması gerekenlerdiyet listesinin olmazsa olmazlarınasıl sağlıklı beslenilirsağlıklı beslenme
      Hayata Dair

      Hayata Dair

      Bir cevap yazın Cevabı iptal et

      E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

      Koşulları ve amp'yi; şartları ve Gizlilik Sözleşmesini kabul ediyorum.

      Son Haberler

      aklına-bir-köpek-balığı-at-hayatadair

      Aklına bir köpek balığı at

      Aralık 6, 2019
      bitmiş-aşk-sözleri-hayatadair

      Bitmiş aşk sözleri

      Aralık 5, 2019
      motivasyon-sözleri-hayatadair

      Motivasyon Sözleri

      Aralık 1, 2019
      Diyet-listesinin-olmazsa-olmazları-hayatadair

      Diyet listesinin olmazsa olmazları!

      Kasım 30, 2019
      • Kullanım Koşulları
      • Gizlilik Politikası
      HayataDair Gençlik Dergisi

      © 2019 IWS

      No Result
      View All Result
      • Güncel
        • Bilgi
        • Haber
      • Yaşam
        • Başarı
        • Sağlık
        • Eğlence
        • Kişisel Gelişim
      • Teknoloji
        • Buluşlar
        • İcatlar
        • Uygulamalar
      • Kültür – Sanat
        • Bölgeler
        • Ülkeler
        • Yaşantılar
      • Seyahat
        • Dünya
        • Türkiye
      • TV
      • Yazarlar

      © 2019 IWS

      Aşağıdaki hesabınıza giriş yapın

      Şifremi Unuttum Kaydol

      Kayıt olmak için aşağıdaki formları doldurun

      *Web sitemize kaydolarak Şartlar ve Koşulları kabul etmiş sayılırsınız.Gizlilik Politikası.
      Tüm alanlar zorunludur. Giriş Yap

      Şifremi Sıfırla

      Lütfen şifrenizi sıfırlamak için kullanıcı adınızı veya e-posta adresinizi girin.

      Giriş Yap
      Sitemiz daha iyi performans için çerezler kullanır. Devam ederek bunu onayladığınızı varsayıyoruz. Daha fazla detay için Gizlilik ve Çerez Politikaları sayafasını ziyaret edebilirsiniz.